Онлайн-тренинги для подростков

Короткие онлайн‑тренинги для подростков

Мы создаём пространство, где подростки могут разобраться в себе, обрести уверенность и научиться справляться с вызовами современного мира.

Наши короткие онлайн‑тренинги — это возможность получить практические навыки, обсудить важные темы и почувствовать поддержку в кругу ровесников.

Почему именно короткие тренинги?

Мы понимаем, что у подростков мало свободного времени, поэтому мы разработали формат:

• Короткий: длительность каждого тренинга — всего 2 часа. Вы получаете концентрированную пользу без перегрузки.
• Практичный: минимум теории, максимум упражнений, игр и рефлексии. То, что вы узнаете, можно сразу применить в жизни.
• Интерактивный: вы не слушаете лекцию, а участвуете в процессе — обсуждаете, пробуете, делитесь опытом.
• Компактный: группа от 5 до 10 человек. Это позволяет уделить внимание каждому и создать доверительную атмосферу.
• Доступный: онлайн‑формат даёт возможность присоединиться из любой точки мира — нужен только интернет и желание прокачать навыки, увидеть себя по-новому .

Как проходят наши тренинги?

1. Знакомство и настройка. Мы создаём безопасное пространство, где можно быть собой и не бояться осуждения.
2. Рассуждения и дискуссии. Обсуждаем тему, делимся мнениями, смотрим на ситуацию с разных сторон.
3. Практические упражнения. Применяем новые знания на практике: играем, моделируем ситуации, пробуем новые стратегии поведения.
4. Рефлексия. Анализируем опыт: что получилось, что удивило, какие выводы можно сделать.
5. Закрепление. Получаем инструменты и план действий, которые помогут использовать полученные навыки в реальной жизни.

Что вы получите?

После тренинга вы унесёте с собой:

• конкретные техники и приёмы для решения актуальных задач;
• более чёткое понимание себя, своих сильных сторон и зон роста;
• поддержку ровестников — вы не одиноки в своих переживаниях;
• обратную связь от психологов‑ведущих;
• уверенность в том, что можете справиться с трудностями;
• мотивацию двигаться дальше и развиваться.

Кто ведёт тренинги?

• Софья Калякина — гештальт‑терапевт, dbt‑терапевт, специалист центра «Перекрёсток» и центра «Точка». Работает с подростками и родителями, а также с подростковыми группами в рамках выездных проектов.
• Анна Зикеева — практикующий психолог, ведущая подростковых психологических групп, тренингов и лагерей в центре «Перекрёсток».

Какие темы мы затрагиваем?

Мы говорим о том, что действительно волнует подростков сегодня:

• как обнаруживать и признавать свои сильные стороны;
• как справляться с внутренним критиком;
• как строить здоровые отношения с друзьями и близкими;
• как управлять эмоциями и стрессом;
• как ставить цели и достигать их;
• как принимать решения и брать ответственность;
• как развивать уверенность в себе;
• и многое другое.

Присоединяйтесь к нашим онлайн‑тренингам!

Формат: онлайн в Zoom.

Длительность: 2 часа.
Размер группы: 5–10 человек.
Стоимость: 3 000 рублей за тренинг.

Ближайший тренинг - "Как обнаруживать и признавать свои сильные стороны" пройдет 24 мая.

Будем рады видеть вас среди участников!