Психологические онлайн-группы для подростков

Содержание

Что такое онлайн-группа?

Онлайн-группа - самостоятельный формат со своими правилами и инструментами. Но, несмотря на разделённость экраном, это живая, настоящая групповая работа. Меняется пространство и способ видеть друг друга, а суть остаётся той же: участники так же знакомятся, притираются друг к другу, постепенно становясь настоящей группой, в которой можно пробовать новое и получать честную обратную связь от сверстников.

Встречи проходят в Zoom. Мы набираем два цикла в год: осенний - с октября, зимний - с февраля.

Что даёт онлайн-формат

Иногда кажется, что онлайн - это компромисс, между очными встречами и тем, чтобы совсем не ходить на группу ("ну если очно не получается, то хотя бы онлайн").

Мы думаем, что очные группы это очень здорово, но и у онлайн формата есть свои преимущества, из-за которых его порой выбирают осознанно, а не только по необходимости.

Географическая доступность. Группа собирает подростков и молодых людей из разных городов - можно участвовать, даже если вы не в Москве или живёте далеко от центра. А ещё это создаёт настоящее многообразие внутри группы: участники приносят разный опыт, привычки и взгляд на вещи - с таким разнообразием сверстников не столкнешься в рамках одной школы или города.
Привычная и комфортная обстановка. Есть подростки, которым проще открываться, когда они находятся дома, в своей комнате - это снижает первоначальное напряжение и помогает быстрее включиться в разговор.
Гибкость при плотном графике. Не нужно закладывать время на дорогу, что особенно важно для тех, кто совмещает группу с учёбой, кружками или работой.
Полноценное групповое взаимодействие. Несмотря на экран, в группе выстраиваются настоящие отношения: участники поддерживают друг друга, спорят, находят общий язык, проходят через те же стадии сближения, что и на очных встречах, - разговор через камеру не мешает быть услышанным и увидеть, что твои переживания разделяют другие.
Небольшой состав. Группы небольшие, 6-10 человек. Мы ограничиваем число участников, чтобы у каждого было достаточно внимания и пространства высказаться - онлайн-формат этому не только не мешает, а часто даже помогает удерживать более камерную, доверительную атмосферу.

Как мы адаптируем игры и упражнения под онлайн

Многие игры, упражнения и групповые эксперименты мы специально перерабатываем так, чтобы онлайн работал не хуже, а иногда даже интереснее.

Общие виртуальные доски для совместного творчества — на них можно вместе рисовать, собирать коллажи, делать мозговые штурмы и видеть общий результат работы группы в реальном времени.
Комнаты для работы в подгруппах — отдельные виртуальные «комнаты» для работы в парах или малых подгруппах, ролевых игр и более личных обсуждений, куда не слышно остальную группу.
Совместный просмотр и демонстрация экрана — видео, изображения, музыка становятся общим материалом для упражнения или обсуждения, которое видят и слышат все одновременно.
Опросы и быстрые реакции — удобны для анонимного фидбека, голосований и опросов настроения группы прямо во время встречи.
Виртуальные фоны и аватары — используем в играх на самопрезентацию и творческих упражнениях, где важно, что и как участник показывает о себе.

Какие онлайн-группы мы набираем

Сейчас работают две онлайн-группы - для подростков и для молодых взрослых. Они отличаются возрастом участников и темами, которые оказываются актуальны именно на этом жизненном этапе.

Про онлайн группу "Выручай-комната" (14-17 лет):

1. Подростковый возраст часто сопровождается сложными чувствами: одиночеством, внутренней тревогой, ощущением непонимания со стороны окружающих. В «Выручай‑комнате» можно поделиться переживаниями в доверительной обстановке - и наконец выдохнуть: здесь тебя примут таким, какой ты есть.

2. Не всем доступны очные встречи: вы можете жить не в Москве или просто не успеть попасть в основной набор очных групп. Онлайн‑формат в Zoom решает эту проблему - подключайтесь дистанционно из любого места, где вам удобно.

3. В группе подростки найдут поддержку ровесников и опытных психологов. Это безопасное пространство для откровенных разговоров, где можно быть собой без страха осуждения.

4.На встречах ребята смогут: обсуждать важные для подростков темы, которые волнуют именно их; развивать навыки общения; находить новые знакоства и ощущать атмосферу принятия; вместе искать ответы на непростые вопросы, с которыми сталкивается каждый подросток.

5. Формат онлайн‑группы помогает сохранить все преимущества живого общения. Атмосфера взаимопонимания и поддержки создаётся благодаря небольшому количеству участников (до 8 человек) — так каждому хватает внимания и пространства для самовыражения.

Онлайн-группа "Выручай-комната" >>

Про онлайн группу "Чекпоинт" (18-19 лет):

1. Часто это возраст первого настоящего отделения от семьи: учёба или работа, часто переезд, необходимость самому решать бытовые вопросы, за которые раньше отвечали родители. Самостоятельности становится больше, а опыта опираться на себя — ещё не хватает. На группе можно проговорить эти новые задачи и увидеть, что растерянность в них - это нормально, а не признак того, что «я один не справляюсь».

2. В 18-19 лет приходится принимать решения с долгими последствиями - про профессию, образование, дальнейший путь, - но пока мало своего опыта, чтобы понять, какое решение выбрать. На группе есть возможность обсудить эти сомнения со сверстниками, которые проходят через похожий выбор, и получить взгляд со стороны, а не просто вариться в собственной тревоге по этому поводу.

3. Круг общения в этом возрасте формируется уже по собственному выбору, а не задаётся школой или родителями - это касается и дружбы, и романтических отношений. Вместе с этой свободой встаёт вопрос, как выстраивать близость и при этом не терять себя. На группе можно на практике исследовать, где проходят собственные границы и как их удерживать в отношениях с другими.

4. Сравнение себя с ровесниками в этом возрасте обостряется, особенно на фоне того, что у других, кажется, уже всё определено: профессия, отношения, планы. На группе видно, что за внешней уверенностью у большинства участников похожие сомнения, и это ощутимо снижает тревогу от собственной «неопределённости».

5. Онлайн-формат удобен именно для этого возраста - все могут подключаться из разных городов. Небольшой состав группы - от 6 до 10 человек - сохраняет ощущение личного пространства и достаточно внимания на каждого.

Онлайн-группа "Чекпоинт" >>

Как попасть в группу

Для того, чтобы попасть в онлайн-группу, необходимо зарегистрироваться: форма регистрациии подростковой онлайн-группы и форма регистрации молодежной онлайн-группы. После этого с вами свяжутся ведущие и пригласят на бесплатное онлайн-собеседование (собеседования мы проводим в сентябре и январе, перед стартом очередного цикла групп). На нём можно задать все интересующие вопросы, обсудить сомнения и понять, подходит ли вам этот формат.

Прийти на одно занятие "на пробу" не получится: это не формат разового занятия или открытой встречи, а цельный цикл из 10-12 встреч, который важно пройти вместе с группой от начала до конца.

Стоимость занятий из расчёта 3000 р./встреча: 12 встреч – 36 000 р., 10 встреч – 30 000 р.

По одному занятия не оплачиваются. Пропуски занятий не компенсируются.