Сколько нужно встреч с психологом, чтобы решить проблему?
Сложно сказать заранее, сколько встреч понадобится. Это зависит от многих факторов и деталей контекста: что за проблема и как долго она существует? Насколько она комплексная и кого затрагивает? Все ли участники готовы обсуждать и менять ситуацию? Сколько времени понадобится на перестройку поведения?
И все же полезно ставить временные рамки для этапов консультирования, хотя бы чтобы сверяться, идет ли работа в интересующем вас направлении. По прошествии оговоренного количества встреч стоит подвести итоги, поговорить о том, решились ли поставленные задачи, обсудить качество контакта с психологом, обменяться обратной связью и принять решение об окончании или продолжении консультаций.
Зачастую понять, с какой проблемой или задачей мы имеем дело, можно на первичной консультации. Однако дальнейший процесс работы может быть не таким простым. Что-то, что выглядело как неприятное поведение или дурацкая привычка, может оказаться при исследовании симптомом более серьезного состояния. Кроме того помните, что темп у каждого клиента и психолога индивидуален и вы можете не вписаться в рамки своих или чужих ожиданий.
Если это более или менее локальная проблема, то можно начать с 3-5 встреч.
Например, конфликтная ситуация с одноклассниками, трудности выбора профессии, страх перед экзаменами, нерешенный конкретный спор с родителями, страх признаться в любви нравящемуся человеку, натянувшиеся отношения с учителем, растерянность после значимых событий, трудности влиться в новую компанию ребят, прокрастинация.
В процессе работы с этими темами может выясниться, что проблема глубже, чем казалось - например, отношения с одноклассниками уже давно напряженные, или трудность с выбором профессии завязана на сложных семейных отношениях, - тогда клиент с психологом вполне могут решить, что работа не завершена и требует продления (или расширения и вовлечения других членов семьи, например).
Если проблема комплексная и захватывает несколько сфер жизни — 10-15 встреч понадобится почти наверняка.
Например, конфликтные отношения с родителями, регулярные ссоры и драки со сверстниками, нежелание учиться и низкая успеваемость, стеснительность и скованность в общении, чрезмерно сильное проявление эмоций (капризы, истерики), апатия, хроническая усталость, проблемы с режимом сна, компьютерная зависимость, тревожность.
Ситуации или ощущения, которые влияют на всю жизнь, на процесс адаптации к условиям среды могут требовать более длительной терапии.
Например, хроническая неуспеваемость, агрессивное поведение, повторяющиеся сценарии в отношениях или делах, выученная беспомощность, самоповреждения, побеги из дома, попытки суицида, беспорядочные половые связи, воровство, личностные расстройства.
Также бывает, что к психологу обращаются за регулярной поддержкой или с задачей поисследовать себя, когда какой-то конкретной проблемы вроде как нет, но хочется узнать что-то новое о своих возможностях, ресурсах, потребностях.
Или основные задачи уже решены, но поддержка психолога еще нужна время от времени. В этом случае можно договориться о более редких встречах — раз в 2-3 недели и этот процесс может длиться довольно долго.